冷えが原因で起こる腰痛の対策方法
腰痛は多くの人が抱えている悩みとして、男女問わず痛みをどうにかしたいと考えています。そのため腰痛対策としてマッサージを取り入れたりストレッチや、食生活など工夫している人は多くいます。ですがそれでも腰の痛みが改善されない場合の原因として考えられるのに冷えがあります。冷えからくる腰痛の場合は寒さによって筋肉が緊張し、血行が悪くなる事が原因と考えられます。そのため冷えからくる腰痛の場合は、冷えに対する対策が重要になります。では実際に行う対策方法ですが、衣服で工夫する方法があります。寒い時に洋服を何重にも着こむ人もいますが、その場合は身体全体を暖める事を考えてしまい、逆に動きにくくなり血行を良くするための運動は行うのに難しくなりますそのため衣服で工夫する場合に、腰周辺を温める事を考えると良いです。そのため腹巻きなどを利用するのがおすすめです。最近では薄手の腹巻きもあるので仕事中でも外に見えることなく、お腹周りと腰回りをしっかり温める事ができます。次に行える対策方法として食事があります。食事の際に食べる食材も、身体を冷える食材は避けるようにします。冬においしい大根などは身体を冷やしてしまうのでさけ、その他であればアサリやゴボウなども避けるのが望ましいです。ただし野菜は健康のために食べたいとい場合は、調理方法を工夫すると良いです。スープで食べる事ができるポトフやお鍋などであれば、身体を温めつつおいしく野菜を摂取することができます。その他に身体を温める効果のあるしょうがなどは、お茶にいれて飲んでも効果的です。次に行える冷え対策がお風呂になります。普段シャワーばかりで済ませている人は、しっかりお風呂にお湯をはって湯船に入り身体を温めることがポイントになります。お風呂は身体のしんから温めるだけでなく血行を良くする効果が期待できるので、結果として腰の痛みも軽減する効果が期待できます。このように冷えからくる腰の痛みには冷え対策がポイントといえます。
当院は小田原にある予約制の眼科となっています
予約制のため、待ち時間が少なくて済むためお身体へかかる負担も少なくなります。
大阪 頭痛
東大阪みき脳神経外科、大阪で頭痛に悩む方に最新治療を提供しています
名古屋市 北区 小児歯科
開業40年の確かな歯科医院です