腰痛のときこそヨガをしよう
腰がいたいのにヨガをして無理をしても大丈夫なのか、という質問が多数寄せられます。腰痛が気になるときこそヨガをすることで痛みを和らげることができるので、ヨガをしても問題ありません。腰痛の主な原因は姿勢の悪さからくるもの、それに、腰に負荷がかかってしまって圧力から痛みを伴うことがあるのです。そこで、ヨガのポーズをすることにより、姿勢を正して腰への負荷を軽減することにつながるのです。ヨガのポーズにはハムストリングスを鍛えて姿勢を良くする事ができます。これは、インナーマッスルを鍛えることにつながります。インナーマッスルを鍛えることによる効果は、骨盤を安定させて、良い姿勢を取ることができるようになります。姿勢というのはとても重要であり、悪い姿勢に寄って腰に大きな負担がかかります。そのため、ヨガのポーズをすることで姿勢を正し、その結果として腰痛を改善することにつながるのです。ぜひヨガをしてみることをおすすめします。